体験の流れ
体験の流れ｜マシンピラティス・マットピラティス
はじめての方でも安心して受けていただけるよう、体験レッスン当日の流れをご案内します。
無理のないペースで進めますので、運動が久しぶりの方も気 軽にお越しください。
W Pilatesでの始め方
はじめての方には、体験レッスンからのスタートがおすすめです。
その日の体調や生活リズムも大切にしながら、無理のないペースで進めていきます。
「何から始めればいいか分からない」という方こそ、気軽にお越しください。
体験レッスンはこんな時間です
体験では「いまの体の状態」と「これから整えていきたい方向」を一緒に確認します。
がんばるための時間ではなく、整えるための第一歩。安心して、ゆっくり始めましょう。
所要時間・料金
所要時間の目安：60分（カウンセリングを含みます）
体験レッスン：4,400円（税込）
当日の服装・持ち物
動きやすい服装（伸縮性のあるウェア）がおすすめです。
お飲み物、汗拭きタオルをご用意ください。
必要に応じて滑りにくい靴下をご持参ください。
体験レッスンはこんな時間です
ひとつひとつ丁寧に進めます。
分からないことはその場で気軽にお声がけください。
1
カウンセリング
体のお悩みや生活リズム、目標を丁寧に伺い、今日のゴールを一緒に決めます。「こうなりたい」がまだ曖昧でも大丈夫。話しながら方向性を整えていきます。
2
姿勢・動きのチェック
姿勢や動きのクセを確認し、どこから整えるとラクになりやすいかを見立てます。いまの状態を分かりやすく共有し、レッスン内容につなげていきます。
3
レッスン
体の状態に合わせて、必要な部位へ無理なくアプローチしていきます。呼吸を整えながら、きつすぎない強度で丁寧に動いていきます。
4
アドバイス
レッスンで得た感覚が日常でも活きるよう、意識しやすいポイントをお伝えします。がんばりすぎず続けられる形で、少しずつ整う習慣を作っていきます。
はじめての方へ
はじめての方には、まず体験レッスンがおすすめです。
いきなり頑張るのではなく、今の状態を知ることから。
あなたに合う通い方・整え方を一緒に見つけていきましょう。
体験後について
体験の後は、目的や生活リズムに合わせて、無理のない通い方をご提案します。
もちろん、その場で決めなくても大丈夫です。いちばん続けやすい形を一緒に探しましょう。
1
カウンセリング
お悩みや生活リズム、目標を丁寧に伺い、今日のゴールを一緒に決めます。「こうなりたい」がまだ曖昧でも大丈夫。話しながら方向性を整えていきます。
2
姿勢・動きのチェック
姿勢や動きのクセを確認し、どこから整えるとラクになりやすいかを見立てます。いまの状態を分かりやすく共有し、レッスン内容につなげていきます。
3
レッスン
体の状態に合わせて、必要な部位へ無理なくアプローチしていきます。呼吸を整えながら、きつすぎない強度で丁寧に動いていきます。
4
アドバイス
レッスンで得た感覚が日常でも活きるよう、意識しやすいポイントをお伝えします。がんばりすぎず続けられる形で、少しずつ整う習慣を作っていきます。
W Pilatesでの始め方
はじめての方には、体験レッスンからのスタートがおすすめです。
その日の体調や生活リズムも大切にしながら、無理のないペースで進めていきます。
「何から始めればいいか分からない」という方こそ、気軽にお越しください。